26 marca 2022 

godz. 15.00-18.00

Hala Sportowa w Brzeszczach

Wstęp: 30 zł / 1 os. 

Dzieci do lat 12 – gratis!

 

Instruktorzy:

Angelina Pasternak

Joanna Nycz

Anna Bernaś

Monika Kałat

Paweł Gorzelak

Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Jej choreografia łączy w sobie takie style, jak: hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego oraz treningu cardio. Na podstawie serii ścieżek muzycznych instruktor wykonuje proste choreografie, które mogą być naśladowane przez uczestników. Ćwiczenia aerobowe i siłowe są zatem wykonywane poprzez łączenie bardziej i mniej intensywnych obiegów (strategia treningu interwałowego). Rozgrzewka trwa od 5 do 15 minut, a jedna lub dwie piosenki na końcu pozwalają na uspokojenie i rozciągnięcie.

 

grafika: <a href=’https://pl.freepik.com/zdjecia/kobieta’>Kobieta zdjęcie utworzone przez freepik – pl.freepik.com</a>